Víte, že nezdravá strava může ovlivnit váš sexuální život? Zkuste si například dát před sexem těžké jídlo plné nezdravých tuků a soli. Uvidíte, že váš sexuální výkon bude podstatně nižší, než pokud si dáte před ním lehké a zdravé jídlo. Nezdravé jídlo může vést k poruchám erekce nebo snížení libida, a to jak u žen, tak u mužů. Pokud se u vás ukážou problémy s erekcí, mnozí lékaři je řeší pomocí viagry, ale někdy postačí jen to, pokud změníte vaše stravovací návyky, což může vést ke snížení váhy.
Jaké nezdravé návyky byste rozhodně měli vyloučit z vašeho stravování?
Slazené nápoje
Pitný režim je pro naše zdraví jednou z nejdůležitějších věcí. A měl by obsahovat hlavně čistou vodu, ochucenou maximálně bylinkami či ovocem. Rozhodně byste neměli váš pitný režim stavět na slazených limonádách plných cukru.
Smažená jídla
Příprava jídla pomocí smažení rozhodně není nic dobrého pro vaše zdraví. Neříkáme, že si občas nemůžete dopřát nějakou smaženou dobrotu, ale pro vaše zdraví a snížení váhy byste měli dát přednost méně kalorickým úpravám jídla, jako je restování, vaření nebo třeba dušení.
Nepravidelné stravování
Váš denní příjem byste si měli rozdělit do několika porcí jídla denně. Nejhorší, co můžete udělat, je například nejíst celý den nic, nebo minimum jídla, a po návratu domů z práce zplundrovat celou lednici. Bohužel, tento způsob stravování je blízký mnoha lidem.
Sladkosti
Kdo by neměl rád sladké? Ale sladkosti jsou plné cukru, který neprospívá naší váze a ani hladině cukru v naší krvi, která tím může dosáhnout nejrůznějších výkyvů. Mimo jiné, toto může způsobit naši neustálou únavu. Místo sladkostí si dopřejte čerstvé ovoce, nebo je zakombinujte k jídlu, které obsahuje bílkoviny.
Málo vlákniny
Nedostatek vlákniny je špatný pro naše tělo, především trávicí systém. Dbejte na to, aby vlákniny ve vašem těle bylo dostatek. K tomu vám pomůžou celozrnné výroky či čerstvé ovoce, zelenina, luštěniny. Naším tipem je také čekankový sirup, přírodní sladidlo, které obsahuje minimum kalorií, za to velký obsah vlákniny.